(Class will be taught in danish)

Find din indre ro og varm op i de åbne, rummelige områder inde i Spinderihallerne! Vores sessioner i Hatha og Yin Yoga, skræddersyet til begyndere og let øvede, afholdes i de indbydende åbne omgivelser i Spinderihallerne.

Vi har haft drysset 4 gange yoga ud over året, som alle var gratis at deltage i - desværre var vi nødt til at aflyse den sidste. Derfor opretter vi en ekstra som erstatning.

Det bliver igen vores eventkoordinatorelev Julie Kathrine (JK), som guider jer igennem alle 4 sessioner. Udover at være elev hos os er hun bl.a. certificeret Hatha og Yin yogaunderviser, så disse bliver naturligvis begge benyttet i sessionerne. Yoga er kendt for sine forebyggende og afstressende fordele, og JK's fokus ligger på at udvikle både krop og sind. Hun guider dig gennem yoga-stillinger, der ikke kun styrker og øger smidigheden i dine muskler, men også påvirker dine indre organer positivt. Med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker skabes der en dyb forbindelse mellem krop og sind, som øger koncentrationen og giver indre ro og balance.

I moderne forstand er Hatha yoga egentlig en paraplybetegnelse, der refererer til den fysiske del af yoga. Da Hatha yoga er et bredt begreb, der kan bruges til at beskrive udøvelsen af asanas (stillinger), kan et sådan hold sammensættes på mange forskellige måder. Fælles for al Hatha yoga er dog, at det foregår i et blidt tempo, ofte med én stilling ad gangen, således at der er mulighed for, at mærke stillingen fuldt ud. Det betyder dog ikke, at Hatha yoga ikke er udfordrende rent fysisk - det kan det sagtens være! Man kan dog som regel selv styre, hvor dybt man vil gå i de forskellige stillinger, hvilket også gør denne yogaform velegnet til begyndere.

Yin Yoga stimulerer det seje bindevæv omkring hofte og lænd, og vi holder stillingerne i 3-5 minutter for at styrke og øge fleksibiliteten.

Praktisk info

Dato: Torsdag d. 21. november
Tid: Kl. 17.00 - 18.00
Sted: I de åbne områder (se præcist sted på tavlen i forhallen)
Pris: Eventet er gratis men kræver tilmelding, så vi kan sørge for de rette omgivelser og placering. 

Andet I bør vide?

Husk at medbringe følgende:

• En yogamåtte
• Et tæppe (vi sætter også lånetæpper frem)
• Evt. et par varme sokker eller en trøje til afspændingsdelen, så du kan slappe helt af og nyde sessionen (det kan godt være ret koldt på gulvet).

Namasté